O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?

Se você já escutou o termo, mas não sabe exatamente o que é a tão famosa Terapia Cognitivo Comportamental, fique aí que eu vou te explicar!

Inicialmente precisamos entender que dentro do estudo da Psicologia existem várias escolas, cada uma delas vê o ser humano de uma forma única e o aborda com técnicas distintas, dentro algumas escolas estão: a Psicanálise, o Humanismo, Existencial Fenomenológica, dentre outras.

A Terapia Cognitivo Comportamental, vem de duas escolas: a Cognitiva e a Comportamental, é importante ressaltar que aqui existem várias intervenções dentro deste modelo, e ficou conhecido simplesmente por TCC.

Ok, mas o que isso quer dizer? Qual a diferença dela para as outras?

Bom, dentro da TCC entende-se o sofrimento psíquico viria não só do que está acontecendo ao indivíduo, mas sim da interpretação que ele faz daquilo que está acontecendo.

Nessa teoria trabalha-se com a tríade: Pensamento + Emoção + Comportamento, logo, se eu tenho um pensamento, por exemplo, “Sou um fracasso”, ele virá acompanhado de uma emoção, talvez raiva, e frente a essa emoção a pessoa pode emitir um comportamento agressivo para tentar fugir desse primeiro pensamento.

A diferença dela para as outras abordagens, é que essa teoria atua com foco no que está acontecendo no agora, na modificação dos pensamentos e comportamentos, há uma postura mais ativa do paciente, além de ser a que geralmente demanda um menor tempo de tratamento, e é a psicoterapia que está constantemente buscando comprovação científica de suas técnicas.

Esses estudos contribuem para sua eficácia e também para o aprimoramento das técnicas.

Isso não quer dizer, de forma alguma, que outras abordagens não funcionem, que fique claro! Só que geralmente há mais pesquisas em torno da TCC.

Por ser um trabalho mais estruturado dentro da TCC são utilizadas escalas, avaliações, são fornecidos também tarefas de casa para o paciente.

E qual o objetivo disso?

Quantificar primeiramente o progresso do tratamento e potencializar as mudanças, para que o foi conversado, combinado durante as sessões não fique somente lá, mas para que o paciente durante a semana trabalhe esses pontos.

Isso faz com que o paciente tenha um suporte dentro e fora da sessão, passando a ter maior integração com seu tratamento, aliás, o objetivo final da psicoterapia é que em sua alta ele seja capaz de se tornar seu próprio terapeuta, ou seja, não fique dependente do Psicólogo quando surgir algum problema.

Espero que tenha te auxiliado a compreender um pouco mais sobre a abordagem que aqui foi abordada de uma forma mais direta e simples.

Se quiser saber mais sobre a TCC, agende sua sessão.

Autora:

Vanessa Buzinaro – CRP 06/165.428

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