Terminar um relacionamento abusivo já é, por si só, um ato de coragem e resiliência. No entanto, muitas vezes, o término pode desencadear reações imprevisíveis e ameaçadoras da parte da pessoa abusiva. Saber como agir em situações de ameaça é essencial para proteger sua segurança e bem-estar.
Por que a ameaça pode ocorrer?
Uma pessoa que exerce controle em um relacionamento frequentemente se vê ameaçada pela perda desse poder. O término pode ser percebido como uma afronta direta ao seu domínio, resultando em comportamentos que visam restabelecer o controle ou punir a vítima. Isso pode incluir ameaças diretas ou veladas, perseguições e até tentativas de retaliação.
O que fazer se você se sentir ameaçado(a)?
Se você terminou um relacionamento abusivo e está enfrentando ameaças, é fundamental agir com cautela e adotar medidas de segurança imediatas. Abaixo, apresento algumas orientações práticas:
1. Leve todas as ameaças a sério
Mesmo que as ameaças pareçam “simples” palavras, é importante tratá-las com a seriedade devida. Nunca subestime a possibilidade de uma ameaça ser concretizada. Documente todas as comunicações, incluindo mensagens, e-mails e gravações de ligações.
2. Conte a pessoas de confiança
Informe amigos próximos, familiares e colegas de trabalho sobre a situação. Peça para que fiquem atentos a qualquer comportamento suspeito e, se possível, compartilhe detalhes da pessoa que representa uma ameaça.
3. Registre um boletim de ocorrência
Ir à polícia e registrar um boletim de ocorrência é um passo essencial para garantir sua segurança. Em muitos países, ameaças e assédio pós-término são considerados crimes, e a denúncia pode ajudar a criar um registro de comportamento abusivo que será útil em medidas futuras, como ordens de restrição.
4. Busque uma ordem de proteção
Considere pedir uma ordem de proteção ou medida protetiva de urgência junto às autoridades competentes. Essa medida judicial impede que a pessoa abusiva se aproxime de você, da sua casa, do seu local de trabalho e de outros lugares que você frequente.
5. Adote medidas de segurança pessoal
- Mude rotinas e trajetos: Evite seguir rotinas previsíveis, como sair e voltar do trabalho sempre pelo mesmo caminho.
- Cuide das redes sociais: Limite o compartilhamento de informações pessoais online e ajuste as configurações de privacidade para que apenas amigos confiáveis possam ver suas postagens.
- Considere um sistema de segurança: Se possível, instale câmeras de segurança em sua casa e avise seus vizinhos sobre a situação.
6. Busque apoio psicológico
Enfrentar uma situação de ameaça após um relacionamento abusivo pode gerar estresse, ansiedade e medo intensos. A TCC pode ajudar você a desenvolver estratégias para lidar com essas emoções e restaurar um sentimento de segurança em sua vida.
Canais de apoio e recursos
Existem organizações e linhas de apoio especializadas em fornecer ajuda a vítimas de violência e abuso. No Brasil, por exemplo, você pode contar com os seguintes canais:
- Disque 180 (Central de Atendimento à Mulher): Serviço gratuito e confidencial que orienta e recebe denúncias de violência contra a mulher. Funciona 24 horas por dia, em todo o país.
- Disque 190 (Polícia Militar): Para casos de emergência em que sua segurança esteja em risco iminente.
- Ministério Público e Defensorias Públicas: Podem auxiliar na solicitação de medidas protetivas e ações legais.
- Casa da Mulher Brasileira: Centros de atendimento que oferecem suporte jurídico, social e psicológico para mulheres em situação de violência.
- Delegacias Especializadas de Atendimento à Mulher (DEAM): Contam com profissionais capacitados para atender vítimas de violência e registrar ocorrências.
Cuidados especiais ao lidar com uma pessoa abusiva
Se precisar entrar em contato com a pessoa por algum motivo inevitável, como questões legais ou de filhos em comum, sempre faça isso com a presença de testemunhas ou em locais públicos e seguros. Evite discussões ou confrontos, e mantenha a comunicação o mais breve e neutra possível.
Conclusão
Estar em uma situação onde sua segurança é ameaçada após um relacionamento abusivo é extremamente desafiador. No entanto, com as medidas certas, é possível proteger a si mesmo(a) e começar a reconstruir sua vida com mais segurança e tranquilidade. Lembre-se de que você não está sozinho(a) – existem profissionais, amigos, familiares e instituições preparados para apoiar você.