Muitas pessoas relatam que sua mente está constantemente ativa, cheia de pensamentos que parecem nunca cessar. Essa experiência pode ser angustiante e gerar dúvidas sobre sua origem. Afinal, pensamentos acelerados são um sintoma de ansiedade ou podem estar associados ao Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)?
Para entender essa questão, é essencial recorrer a referências teóricas, como o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).
O que diz o DSM-5 sobre ansiedade e pensamentos acelerados?
O DSM-5 caracteriza os transtornos de ansiedade como condições que envolvem preocupação excessiva e dificuldade em controlar os pensamentos. O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), por exemplo, é definido pela presença de preocupação persistente e intensa em diversos aspectos da vida. Um dos sintomas comuns do TAG é exatamente a aceleração dos pensamentos, que frequentemente se voltam para cenários catastróficos ou problemas futuros.
Outros transtornos ansiosos, como o Transtorno do Pânico e o Transtorno de Ansiedade Social, também podem estar acompanhados de pensamentos rápidos e intrusivos, especialmente em situações de estresse ou ameaça percebida.
O que diz o DSM-5 sobre TDAH e pensamentos acelerados?
O TDAH, por sua vez, é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Segundo o DSM-5, indivíduos com TDAH frequentemente experimentam uma mente inquieta, que pode estar constantemente se deslocando entre diferentes ideias sem concluir um pensamento de forma organizada.
A diferença essencial entre os pensamentos acelerados da ansiedade e os do TDAH é que, no TDAH, essa aceleração está mais ligada à dificuldade de manter o foco e à impulsividade mental, enquanto na ansiedade há um viés para preocupações e ruminações.
Além disso, é importante destacar que algo só se torna um transtorno quando há prejuízos significativos na vida pessoal, profissional ou acadêmica. No caso do TDAH, os sintomas são percebidos desde a infância e persistem ao longo da vida, impactando diferentes áreas do funcionamento diário.
Como diferenciar pensamentos acelerados na ansiedade e no TDAH?
Embora a experiência de pensamentos rápidos ocorra em ambos os transtornos, alguns aspectos podem ajudar na diferenciação:
- Foco do pensamento: Na ansiedade, os pensamentos acelerados geralmente giram em torno de preocupações e cenários negativos. No TDAH, os pensamentos são dispersos, saltando de um tema para outro sem um padrão claro.
- Impacto no funcionamento diário: Pessoas com ansiedade podem sentir angústia intensa e exaustão devido à preocupação constante. No TDAH, os pensamentos acelerados podem dificultar a organização e a execução de tarefas.
- Resposta à intervenção: Estratégias como técnicas de relaxamento tendem a reduzir a aceleração mental na ansiedade. No TDAH, intervenções que ajudam na estruturação e organização dos pensamentos são mais eficazes.
Quando buscar ajuda profissional?
Se os pensamentos acelerados estão interferindo na sua qualidade de vida, causando insônia, dificuldades no trabalho ou prejudicando relacionamentos, é importante procurar um profissional de saúde mental. Um psicólogo especialista pode realizar uma avaliação detalhada e, se necessário, encaminhar para um psiquiatra para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.
Tanto a ansiedade quanto o TDAH são condições tratáveis, e compreender suas diferenças pode ser um passo essencial para encontrar as estratégias certas para lidar com pensamentos acelerados de maneira saudável.