Higiene do Sono: como fazer na prática e quais são os benefícios
Dormir bem não é luxo — é uma necessidade básica para a saúde mental e emocional. A higiene do sono …
Como criar rede de apoio em outro país: um guia psicológico para encontrar pertencimento longe de casa
Viver em outro país é uma experiência tão enriquecedora quanto desafiadora. Entre aprendizado, descobertas e novas possibilidades, existe uma realidade …
Como Lidar com o Choque Cultural: Estratégias quando você é imigrante
Mudar de país é uma das mudanças mais profundas que uma pessoa pode viver. Não é apenas trocar de idioma, …
Pensamentos acelerados são um sintoma de ansiedade ou TDAH?
Muitas pessoas relatam que sua mente está constantemente ativa, cheia de pensamentos que parecem nunca cessar. Essa experiência pode ser …
Por que minha mente não consegue parar de pensar?
Se você sente que sua mente nunca desliga, está sempre cheia de pensamentos e tem dificuldade em relaxar, saiba que …
Conheça as causas e soluções para aliviar o peso do trabalho doméstico
O cansaço gerado pelas tarefas domésticas é uma realidade para muitas pessoas, especialmente em um mundo onde equilibrar carreira, vida …
Você está se sentindo cansado e sem motivação no trabalho? Descubra os sinais do burnout antes que seja tarde
No ritmo acelerado da vida moderna, o trabalho pode ser uma fonte constante de pressão e desgaste emocional. As cobranças …
Qual é a diferença entre Psicólogo e Psiquiatra?
A diferença entre psicólogo e psiquiatra é uma questão comum entre pessoas que buscam apoio para a saúde mental. Esses …
O que é Terapia? Uma visão clara sobre o processo terapêutico
A palavra “terapia” é amplamente utilizada e, para muitos, pode evocar diferentes imagens e significados. Para alguns, é um espaço …
O que fazer se a pessoa abusiva ameaçar sua segurança após o término do relacionamento?
Terminar um relacionamento abusivo já é, por si só, um ato de coragem e resiliência. No entanto, muitas vezes, o …