Higiene do Sono: como fazer na prática e quais são os benefícios
Dormir bem não é luxo — é uma necessidade básica para a saúde mental e emocional. A higiene do sono …
Como criar rede de apoio em outro país: um guia psicológico para encontrar pertencimento longe de casa
Viver em outro país é uma experiência tão enriquecedora quanto desafiadora. Entre aprendizado, descobertas e novas possibilidades, existe uma realidade …
Pensamentos acelerados são um sintoma de ansiedade ou TDAH?
Muitas pessoas relatam que sua mente está constantemente ativa, cheia de pensamentos que parecem nunca cessar. Essa experiência pode ser …
Por que minha mente não consegue parar de pensar?
Se você sente que sua mente nunca desliga, está sempre cheia de pensamentos e tem dificuldade em relaxar, saiba que …
Distinguindo entre preocupações produtivas e improdutivas
A preocupação é uma experiência universal. Todos nós nos preocupamos com algo em algum momento de nossas vidas. No entanto, …
A importância do equilíbrio: Por que você não precisa ser responsável por tudo
Vivemos em uma sociedade que valoriza a responsabilidade e o senso de dever. Muitas vezes, somos ensinados desde cedo a …
O Álcool e a influência sobre o comportamento: É possível mudar?
O álcool tem sido consumido por milênios em diferentes culturas e sociedades ao redor do mundo. É conhecido por seus …
A importância de sentir raiva
A raiva é uma emoção poderosa e complexa que todos nós experimentamos em algum momento de nossas vidas. Muitas vezes, …
“Será que estou louca?”
Você já se perguntou: “Será que estou louca?” em algumas situações da vida passamos por tantas coisas, que algumas pessoas …
Você se desculpa muito na relação? Cuidado!
Se você é aquela pessoa que se desculpa muito na relação? Seja em relações amorosas, familiares, profissionais, é a pessoa …